NOVA.id - Saking ingin kurusnya, seringkali sebagian besar orang mengabaikan pola diet yang benar dan sehat.
Tiga nutrisionis terkenal membeberkan lima kesalahan fatal saat menjalani diet yang akan membuat pencapaian kita memiliki tubuh lebih langsing terhambat atau bahkan gagal.
Tidak menyiapkan mental dan tubuh secara maksimal
Ketika rasa lapar menyerang dan kita tidak siap, maka saat itu pula keputusan untuk mengonsumsi segala sesuatu yang tidak sehat muncul. Stephanie Clarke, R.D of C&J Nutrition mengatakan bahwa ketika menjalani program penurunan berat badan sudah semestinya mental dan tubuh juga disiapkan secara maksimal.
Baca Juga: Curahan Hati Istri Imam Nahrawi, Sempat Ucap Syukur Sesaat Sebelum Sang Suami Jadi Tersangka
“Buat daftar makanan dan camilan untuk dua sampai empat minggu ke depan. Pergilah ke toko makana dan beli semua belanja makanan sehat yang Anda butuhkan untuk mengganjal ketika rasa lapar muncul, seperti buah dan sayuran. Kunci untuk tetap makan sehat dalam jangka waktu lama ialah mengonsumsi makanan yang Anda ingin makan sesuai selera dan waktunya,” ujar Stephanie.
Berusaha keras dan menyimpan niat menjalani program diet sendirian
Banyak orang kerap menutupi program diet yang sedang ia jalani. Entah karena perasaan malu atau takut dikomentari, akhirnya mereka merahasiakan usaha yang mereka lakukan.
“Direkomendasikan berbagi cerita soal tujuan Anda dengan keluarga, sahabat atau rekan kerja sehingga mereka dapat mendukung dan mengingkatkan Anda untuk tetap menjalani program diet. Cara ini juga baik agar mereka bisa memilih sekaligus menyeleksi jenis makanan yang diberikan bila bermaksud mengundang Anda ke acara makan siang atau malam bersama,” saran Willow Jarosh, R.D., of C&J Nutrition soal kesalahan fatal saat ingin menurunkan berat badan.
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR