Seperti yang dikatakan oleh Diana Rocha, Instruktur Fitness dan Kordinator Aktivitas dari Vivafit, Indonesia, "Tubuh Anda layaknya sebuah mesin, jika mesin tidak bekerja maka akan berkarat seperti itu pula tubuh kita," ungkapnya saat ditemui oleh Nova.id.
Baca Juga: Berusia 50 Tahun, Ira Koesno Beberkan Rahasia Tubuh Singset dan Bugar yang Tak Lekang oleh Waktu
Perempuan asal Polandia tersebut memang sangat menganjurkan perempuan berusia 40 tahun ke atas untuk menggerakkan tubuhnya setiap hari demi melatih pernapasan, persendian, pembakaran kalori, sistem kekebalan tubuh, penurunan kadar gula darah sekaligus kelancaran peredaran darah dalam cara yang sesuai dan tepat.
Diana merekomendasikan latihan gerak tubuh ringan seperti berjalan kaki mengelilingi lapangan atau komplek perumahan pada pagi atau sore hari, atau pergi berjalan ke mall dengan keluarga untuk sekedar melatih otot dan tulang.
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR