NOVA.id – Rasa kantuk di siang hari sering saja muncul di sela-sela aktivitas padat kita.
Bahkan rasa kantuk yang tak terbendung di siang hari, bisa sampai mengganggu keproduktivitasan kita.
Tapi pernahkah Sahabat NOVA bertanya mengapa hal ini bisa terjadi meski dirasa sudah cukup tidur?
Berikut beberapa alasan kenapa kita sering mengantuk di siang hari.
Baca Juga: Bukan Hanya Kopi, 7 Minuman Ini Bisa Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk!
Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert menjelaskan kemungkinan seseorang untuk mengantuk di siang hari ialah karena pengaturan porsi makan yang tidak sesuai.
Ketidak sesuaian porsi makan ini bisa membuat seseorang kurang energi sehingga berpengaruh pada kinerja.
Dr. Neil menjelaskan, pukul dua siang hingga enam sore biasanya seseorang akan mengalami penurunan produktivitas kerja.
Baca Juga: Dibanding Minum Kopi, Coba 3 Essential Oil ini untuk Atasi Kantuk
Terlalu lama berada di ruangan bisa membuat seseorang merasa mengantuk.
Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas ataupun gerak selama di dalam ruangan.
Maka dari itu, kita disarankan untuk terus bergerak atau sesekali menikmati suasana di luar ruangan sehingga kembali mendapat energi positif.
Waktu tidur yang salah seperti kebiasaan begadang di malam hari juga bisa memengaruhi aktivitas kita.
Ketika kita terjaga pada malam hari, seringkali kita malah akan merasa mengantuk di siang hari.
Maka dari itu, usahakan tidur di waktu yang tepat dan tidak begadang ya Sahabat NOVA.
Baca Juga: Kantuk Saat Puasa Hambat Aktivitas? Cegah dengan 5 Cara Ini yuk!
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR