Makan Porsi Besar tapi Bisa Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Sebagai contoh, peningkatan porsi makanan sebesar 75 persen membuat para peserta mengonsumsi 27 persen kalori lebih banyak.

Dalam penelitian ini, sepertiga peserta adalah bagian dari percobaan penurunan berat badan selama setahun, di mana mereka diajarkan untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat. 

Hasilnya, sekalipun mereka makan dengan porsi lebih besar, mereka dapat memilih makanan lebih sehat dan rendah kalori.

Baca Juga: 6 Makanan Ini yang Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Mengalami Menstruasi

Dengan demikian, mereka masih mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada orang-orang yang buruk dalam memilih makanan.

“Kalau kita memilih makanan berkalori tinggi namun membatasi jumlah yang dimakan, porsinya akan terlalu kecil."

"Lalu, kemungkinan akan tetap merasa lapar,” kata Faris Zuraikat, seorang mahasiswa pascasarjana dan salah satu penulis penelitian.

Baca Juga: Berat Badan Turun 80 Kg, Intip 4 Tips Langsing dan Sehat dari Dewi Hughes

PROMOTED CONTENT