Ketika sudah mengalami indikator-indikator tersebut, Vero menyarankan untuk pergi memeriksakan diri ke dokter.
Namun, untuk mencegahnya timbulnya stres utamakan menjalani pola hidup sehat seperti olahraga, tidur cukup, pola makan sehat, dan manajemen stres.
Baca Juga: Jangan Sampai Kulit Rusak Karena Polusi, Ini Cara untuk Merawatnya
"Kita harus mendukung upaya-upaya yang membuat kita mampu mengurangi stres," kata Head of Counseling Center PT Personal Growth itu.
Teknik relaksasi juga bisa menjadi opsi. Misalnya, dilakukan dengan berendam atau mandi air hangat.
Mandi air hangat memiliki banyak manfaat, salah satunya melancarkan peredaran darah dan membantu mengeluarkan zat sisa metabolisme tubuh.
Baca Juga: Ingin Rumah Bebas dari Polusi? Wajib Ada Tanaman Ini di Kebun Rumah!
"Ketika kita bisa berpikir jernih maka kita juga bisa memikirkan untuk tidak menambah buruk polusi di lingkungan kita.
Misalnya, berkomitmen setiap Sabtu dan Minggu tidak pakai kendaraan pribadi," tutup Vero. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Remehkan Pengaruh Polusi pada Kesehatan Mental
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR