Benjamin mengatakan, ”berikan waktu untuk bersantai dan transisi tidur,” satu jam sebelum kita pergi tidur, letakkanlah apapun pekerjaan atau kegiatan yang membuat stres.
Lalu, beralihlah ke sesuatu yang akan menenangkan pikiran kita, seperti membaca, bermeditasi, mendengarkan musik, atau mandi air hangat.
Benjamin menuturkan mungkin dengan melakukan hal-hal tersebut dapat menghilangkan stresdan membuat kita berpikir dengan tenang.
Jika pikiran Sahabat NOVA tak kunjung rileks, ambilah jurnal atau kertas dan catat apa yang perlu dilakukan, atau curhat saja tentang apa yang sedang kita rasakan.
Menyadari diri sepenuhnya apa yang sedang dipikirkn dan bersikap pasrah pada hal-hal yang ada di luar kendali kita akan membantu menghindari otak untuk terus merenung.
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR