Selain buah dan sayur, kita juga harus mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah, oatmeal, jagung, dan gandum.
Biji-bijian itu mengandung banyak polifenol dan nutrisi lain seperti magnesium, protein, dan serat.
Kandungan tersebut memainkan peran utama dalam mengelola risiko kanker payudara.
Baca Juga: Wah, Perempuan yang Suka Bangun Pagi Ternyata Bisa Terhindar dari Kanker Payudara lo!
Kita juga harus memperhatikan asupan asam lemak.
Asupan asam lemak omega 3 yang tinggi dapat mengurangi risiko kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan asam lemak rendah.
Asam lemak omega 3 dapat kita temukan dalam ikan air dingin, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan avokad.
Baca Juga: Kanker Payudara Sebabkan Kematian Terbanyak, Sudah Tahu Apa Gejalanya?
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR