NOVA.id- Seringkali kita tidak menyadari bahwa selama ini terjebak dalam depresi, ini terjadi karena kita beranggapan apa yang kita alami itu hanyalah hal yang biasa.
Depresi merupakan kondisi gangguan mental yang serius dan dapat mengancam kesehatan psikis dan fisik.
Memang untuk memahami kesehatan mental dinilai jauh lebih sulit dibandingkan dengan masalah kesehatan fisik lainnya.
Oleh karena itu, yuk kenali 4 perasaan tanda bahwa kamu mengalami depresi berikut ini.
Baca Juga: Alami Depresi karena Pekerjaan? Atasi dengan Lakukan 6 Tips Ini!
1.Tak memiliki pendapat
Sangat normal jika kita terkadang tidak memiliki pendapat tentang apa yang kita ingin lakukan atau ke mana kita akan pergi.
Namun apabila ini terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama bisa jadi hal tersebut merupakan salah satu tanda depresi.
Menekan diri sendiri berarti tidak mengekspresikan diri atau menahan ekspresi, alasan utamanya adalah ketakutan akan penolakan.
Kita mungkin takut jika kita menyuarakan pendapat kita, sehingga kita memutuskan bahwa yang terbaik adalah tutup mulut.
Menjadi lebih nyaman untuk tidak mengungkapkan pendapat daripada berpotensi memiliki ketidaksetujuan, karena konflik tidak nyaman.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Depresi Orangtua, Tenyata Berpengaruh pada Anak
2. Mengatakan “saya tidak peduli!”
Sama halnya dengan tak memiliki pendapat, mengatakan ketidakpedulian mengacu kepada penekanan ekspresi internal diri kita.
Mengungkapkan ketidakpedulian menyatakan bahwa kita dan apa yang kita inginkan tidak penting.
Namun menghindari konflik luar dari memiliki pendapat tersebut mengarah ke konflik batin karena kita peduli bahwa kita memiliki pendapat, tetapi kita tidak mengungkapkannya.
Baca Juga: Aries dan 4 Zodiak Ini Paling Mudah Depresi Hingga Menyalahkan Diri Sendiri
3. Tidak tahu apa yang diinginkan
Kurangnya kejelasan tentang apa yang kita inginkan berasal dari ketidakmampuan kita untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain atau diri kita sendiri.
Konflik batin dari apa yang kita inginkan dimulai sejak awal masa kanak-kanak ketika kita diajari perbedaan antara orang "baik" dan orang "jahat".
Sayangnya, beberapa hal yang kita inginkan dalam hidup menantang keyakinan yang telah kita pelajari tentang apa artinya menjadi baik.
Jadi kita takut bahwa orang lain akan menganggap kita "buruk".
Baca Juga: Tak Hanya Mental, MIss V Juga Bisa Alami Depresi dan Tertekan
4. Kurang memiliki tujuan
Merasa tak memiliki tujuan juga menjadi salah satu perasaan yang menadakan bahwa kita mengalami depresi.
Semua tampak kacau padahal kejelasan ada di depan mata, hanya karena mengalami depresi membuat kita tidak bisa melihat atau merasakannya.
Membuka komunikasi dengan orang lain itu penting, tetapi berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan dunia adalah elemen ekspresi yang sama pentingnya.
Ketika kita tidak sepenuhnya mengekspresikan pikiran, emosi, dan keinginan kita, itu menandakan kita sedang depresi. (*)
Azizah Angraini Ramadini
| Source | : | yourtango |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR