3 Hal yang Harus Dihindari Setelah Makan, Salah Satunya Gosok Gigi

NOVA.id- Setelah makan, beberapa kegiatan justru tidak boleh dilakukan, hal ini dikarenakan tubuh perlu waktu untuk dapat mencerna makanan.

Selama ini banyak orang yang menganggap hal tersebut hanyalah mitos.

Nah, apa saja sih Sahabat NOVA hal yang harus dihindari setelah makan?

Berikut ulasannya.

Baca Juga: Suka Makan Banyak? Ini 5 Cara Detoktifikasi Tubuh Setelah Makan Besar

1. Menyikat gigi

Sebagian orang mungkin sudah terbiasa menyikat gigi setelah makan, namun ternyata hal ini tidak dianjurkan terlebih jika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan asam yang cukup tinggi seperti jeruk dan anggur.

Sebaiknya tunggu dulu selama 30 menit sebelum menyikat gigi agar email gigi tidak rusak.

Namun apabila kita mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula seperti, kue, roti, ataupun soda ini menyebabkan timbulnya bakteri tertentu.

Menurut Mayo Clinic, tipe bakteri ini bisa menyerang enamel gigi, sehingga menyikatnya langsung usai makan makanan tersebut bisa membantu mencegah bakteri ini menumpuk.

Baca Juga: 4 Manfaat Es Batu untuk Masalah Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Redakan Nyeri Menstruasi

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA ingin hidup bahagia di tahun 2020 ini? Nah, Maia Estianty @maiaestiantyreal punya tips nya nih! Sebisa mungkin jangan banyak mengeluh dan khawatir soal hidup ya, Sahabat NOVA. Sahabat NOVA juga harus menjaga kesehatan untuk bisa tetap bahagia di tahun ini. Hal penting lainnya adalah tak perlu melihat ke masa lalu dan tetaplah berbuat baik. Hal-hal yang dilakukan Maia ini akan membuat tahun 2020 menjadi penuh kebahagiaan. Kira-kira Sahabat NOVA bisa nggak nih melakukannya? . . . . . . . . #tips #tipsbahagia #bahagia #hidupbahagia #kataindah #maia #maiaestianty #maiaestiantyreal #semakintuasemakinbahagia #irwanmussry #irwanmaiajourney #happymom #happywifehappylife #kebahagiaanselalumendatangiku #artis #artisindonesia #beritaartis #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jan 20, 2020 at 4:15am PST

 

2. Tidur

Rasa kantuk yang seringkali hadir sesaat setelah makan menjadikan kita segera ingin tidur, tetapi sudah banyak diketahui banyak orang bahwa tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.

Menurut Mayo Clinic, setidaknya tunggu selama 3 jam setelah makan atau ngemil sebelum tidur.

Hal ini karena ketika kita berbaring, grafitasi kita tidak akan membantu untuk menurunkan makanan ke arah lambung, sebaliknya makanan justru akan kembali ke kerongkongan yang dapat memyebabkan rasa mual.

Baca Juga: Beberapa Kali Dirawat di Rumah Sakit, Ashanty Pasrahkan Diri: Aku Fokus Ibadah

3. Olahraga

Berolahraga setelah makanan memang tidak disarankan karena dapat menyebabkan sakit perut dan kram pada otot.

Ketika tubuh tengah menerna makanan, kamu tidak dapat berolahraga dalam waktu yang efekti secara bersamaan.

Tubuh membutuhkan proses dalam mencerna makanan sehingga kamu bakal mudah lelah saat berolahraga setelah istirahat.

Untuk mempercepat proses pencernaan, sebaiknya lakukan pemanasan dengan jalan-jalan kecil dan konsumsi banyak air, setelah menunggu beberapa jam barulah boleh melakukan olahraga.(*)

Azizah Angraini Ramadini

PROMOTED CONTENT