Rasa kantuk yang seringkali hadir sesaat setelah makan menjadikan kita segera ingin tidur, tetapi sudah banyak diketahui banyak orang bahwa tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.
Menurut Mayo Clinic, setidaknya tunggu selama 3 jam setelah makan atau ngemil sebelum tidur.
Hal ini karena ketika kita berbaring, grafitasi kita tidak akan membantu untuk menurunkan makanan ke arah lambung, sebaliknya makanan justru akan kembali ke kerongkongan yang dapat memyebabkan rasa mual.
Baca Juga: Beberapa Kali Dirawat di Rumah Sakit, Ashanty Pasrahkan Diri: Aku Fokus Ibadah
Berolahraga setelah makanan memang tidak disarankan karena dapat menyebabkan sakit perut dan kram pada otot.
Ketika tubuh tengah menerna makanan, kamu tidak dapat berolahraga dalam waktu yang efekti secara bersamaan.
Tubuh membutuhkan proses dalam mencerna makanan sehingga kamu bakal mudah lelah saat berolahraga setelah istirahat.
Untuk mempercepat proses pencernaan, sebaiknya lakukan pemanasan dengan jalan-jalan kecil dan konsumsi banyak air, setelah menunggu beberapa jam barulah boleh melakukan olahraga.(*)
Azizah Angraini Ramadini
| Source | : | Livestrong |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR