NOVA.id- Selama masa kehamilan, seringkali calon ibu merasakan perubahan pada tubuhnya dan rasa yang tidak nyaman.
Salah satunya adalah nyeri bahu yang kerap dialami oleh ibu hamil, rasa nyeri pada bahu ketika masa kehamilan merupakan hal yang wajar terjadi.
Nyeri pada bahu bisa jadi memang karena masalah pada bahu atau gangguan kesehatan lainnya, gangguan kesehatan yang bisa jadi penyebab nyeri bahu pada ibu hamil bisa meliputi perubahan postur tubuh dan hormon yang memicu rasa sakit pada bagian tubuh.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini 5 Vitamin Penting Diketahui Para Ibu Menyusui
Yuk simak 7 cara mengatasi nyeri bahu pada ibu hamil berikut ini.
1. Kompres air dingin di bagian bahu yang menjadi sumber nyeri
Siapkan handuk dan air dingin, lalu kompres bahu dengan air dingin.
Air dingin dapat membantu merelakskan bahu dan membuat nyeri pada bahu perlahan hilang.
Baca Juga: Yuk Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini untuk Menjaga Kesehatan Rahim!
2. Tidur terlentang dengan bantal yang menyangga punggung
Ketika nyeri pada bahu datang, cobalah untuk tidur terlentang dengan bertumpu pada bantal di bawah sisi kanan, hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang.
3. Relakskan tubuh dan tenangkan diri untuk meredakan stres dan perasaan tegang
Nyeri pada bahu akan sulit hilang jika kita terus memikirkannya sehingga dapat menyebabkan stres.
Cobalah untuk tetap tenang, ambil napas lalu buang dan nyalakan lagu yang menenangkan agar jauh dari perasaan tegang.
Baca Juga: Sering Merasa Gatal-Gatal saat Hamil? Atasi dengan Bahan-Bahan Alami Ini, Salah Satunya Es Batu!
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR