7. Jangan terintimidasi dengan jarak
Bagi pelari profesional, lari berpuluh-puluh kilometer adalah hal yang biasa.
Meski begitu, kita tidak boleh terindimidasi. Kita bisa mulai berlari dari jarak yang pendek, kok, Sahabat NOVA.
"Kalau misalkan kita ngerasanya 1-2 kilometer sudah lelah ya jangan dipaksakan nanti ditambah lagi di keesokan harinya," lata Santih saat main ke Nova, Senin (27/01).
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Sebaiknya Dihindari agar Hari Esok Menjadi Bugar
8. Lakukan pendinginan
Jika Sahabat NOVA sudah selesai melakukan olahraga lari, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.
Pada saat berlari, otot-otot pada tubuh kita tegang, sehingga kita harus melakukan pendinginan agar tubuh kita kembali relaks. (*)
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR