NOVA.id- Memiliki kulit wajah yang kencang dan awet muda tentu menjadi dambaan setiap perempuan.
Tak sedikit perempuan yang rela merogoh kantong lebih dalam untuk melakukan perawatan kulit agar mendapatkan tampilan kulit yang kencang dan awet muda.
Tenyata sebetulnya ada sejumlah kebiasaan sederhana yang dapat membantu mengurangi penuaan loh Sahabat NOVA.
Baca Juga: Jangan Garuk Bagian Alis Jika Tak Ingin Tipis! Lakukan Ini untuk Menebalkannya
Namun segala sesuatunya tergantung pada pola hidup yang kita jalani sehari-hari, nah apa saja ya kebiasaan yang bisa bikin kita terlihat awet muda, berikut ulasannya.
1. Konsumsi makanan yang bersih dan sehat
Sebaiknya jauhi makanan olahan yang mengandung pengawet, mulailah pola makan yang sehat seperti banyak mengonsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menjaga antioksidan dan kolagen kita tetap tinggi agar kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
Sejumlah studi menyatakan bahwa mengonsumsi makanan alami juga dapat membantu meningkatkan nutrisi dalam tubuh yang mampu menyehatkan sel, mengurangi peradangan, dan mencegah risiko penyakit kronis.
2. Gunakan sunscreen
Ketika melakukan aktivitas di luar ruangan, pastikan gunakan sunscreen untuk melindungi kulit kita dari paparan langsung sinar matahari.
Hal ini karena jika kulit terkena paparan langsung sinar matahari akan mudah mengalami kerusakan, kerutan, bahkan risiko kanker kulit, faktor-faktor tersebut dapat mempercepat proses penuaan baik secara internal maupun eksternal.
Oleh karena itu, mulai sekarang biasakan untuk menggunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan ya Sahabat NOVA.
Baca Juga: Tak Disangka, Bahan Rumahan Ini Ternyata Bisa Memutihkan Gigi lo!
3. Menjaga kelembapan kulit
Semakin bertambahnya usia, risiko akan dehidrasi akan semakin meningkat hal ini terjadi karena sensitivitas terhadap rasa haus cenderung berkurang.
Kurang minum ternyata menjadi salah satu penyebab penuaan loh Sahabat NOVA.
Maka dari itu, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, yakni dengan minum air yang cukup, tetap minumlah air meskipun kita tidak haus agar kulit dan tubuh kita tetap terhidrasi.
Baca Juga: Cegah Masalah Mental, Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Mood
4. Hindari merokok dan alkohol
Jika kita ingin terus tampil awet muda, maka tinggalkan kebiasaan buruk yang sering kita lakukan contohnya merokok dan minum alkohol
Karena kebiasaan buruk tersebut merupakan faktor utama yang berkontribusi pada penuaan kulit.
Selain itu, kebiasaan merokok dan minum alkohol juga dapat menyebabkan penyakit kronis termasuk jantung.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengurangi Gejala Menopause yang Mengganggu Secara Alami
5. Tidur
Kualitas tidur yang baik pada malam hari baik untuk kesehatan kulit kita.
Ternyata tidur yang berkualitas dan cukup dapat meningkatkan kolagen secara alami yang akan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Nah, itu dia 5 kebiasaan yang dapat Sahabat NOVA lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan awet muda, apakah Sahabat NOVA sudah menjalankan kebiasaan tersebut dalam kehidupan sehari-hari? (*)
Azizah Angrani Ramadini
| Source | : | timesofindia |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR