Tingkatkan Imunitas Tubuh, 3 Cara Sederhana Ini Bisa Menangkal Beragam Virus

2. Menjaga pola hidup sehat

Tidur cukup dan makan dengan baik juga merupakan cara penting lainnya untuk menjaga kekebalan tubuh.

Ahli alergi dan imunologi, Heather Moday, M.D., menjelaskan bahwa ketika tidur, sistem kekebalan tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, mitokondria membersihkan diri dan hati melakukan sebagian besar detoksifikasi.

Baca Juga: Virus Corona Hantam Indonesia, Dul Jaelani Imbau Masyarakat untuk Jaga Pola Hidup

Itulah sebabnya tubuh terasa sangat lelah ketika kita sakit.

Tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam dapat membantu menjaga tubuh kita tetap waspada terhadap patogen berbahaya.

Penelitian membuktikan bahwa makan makanan kaya nutrisi, memperbanyak buah-buahan, sayuran, dan makanan anti-inflamasi lainnya memiliki dampak langsung pada respons kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi diri dari penyakit.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Kenali 5 Gejala Sepele Virus Corona dan 11 Kebiasaan Sehari-hari untuk Cegah COVID-19!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Senin (02/03) diumumkan ada 2 WNI terserang virus Corona. Hal ini tentu saja membuat tingkat kewaspadaan masyarakat meningkat. Oleh sebab itu, masyarakat ramai berbondong-bondong menyerbu masker guna perlindungan diri. Namun, ternyata masker tidak memberi efek bagus untuk mencegah penyebaran Corona. Benarkah? Swipe left untuk tahu lengkapnya . . #corona #coronavirus #viruscorona #coronavirusinfo #coronavirusindonesia #covid19 #coronavirusupdates #infokesehata #info #infosehat #kesehatan #tipssehat #tips #NOVA #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Mar 2, 2020 at 8:36pm PST

 

PROMOTED CONTENT