Menurut Prita Pratiwi, S.Psi., M.Psi., psikolog, hal pertama yang penting untuk kita lakukan adalah menerima terlebih dulu rasa yang muncul pada diri.
Sadari dan terima bahwa kita memang sedang merasa tidak nyaman karena rutinitas tidak
berjalan seperti biasanya.
“Nah, sembari menyadari dan menerima, cobalah juga sambil dipilah-pilah rasa “tidak nyaman” ini merupakan campuran dari rasa apa saja. Kenapa ini dibutuhkan? Karena pada dasarnya, pilihan perilaku yang bisa dilakukan untuk bisa menetralisir rasa, itu berbeda beda,” jelas Prita.
Baca Juga: Trik Mengatasi Masalah Bau Mulut Saat Berpuasa di Bulan Suci Ramadhan
Misalnya, di tengah ketidaknyamanan itu ada rasa marah, ini adalah suatu rasa dengan energi sangat besar dan harus dikeluarkan.
Bagaimana cara mengeluarkannya?
Kita bisa mentransfer rasa marah dan stres dengan jalan kaki, olahraga, pukul-pukul bantal, atau aktivitas lain yang dapat mengeluarkan energi tersebut.
Baca Juga: 6 Buah Rendah Gula Tapi Tetap Terasa Manis yang Baik untuk Buka Puasa
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR