Kacang tanah juga tinggi akan lemak sehat. Lemak sehat baik untuk jantung dan bisa membantu menurunkan risiko obesitas, peradangan dan komplikasi terkait jantung.
Namun, jika kamu sedang mengejar target berat badan tertentu, berhati-hatilah dengan jumlah kacang tanah yang kamu konsumsi dalam sehari.
Hindari makan terlalu banyak karena bisa memberikan konsekuensi. Selain itu, pastikan membeli kacang tanah yang polos dan hanya melalui proses yang minimal.
Baca Juga: 5 Manfaat Sarapan Bubur Kacang Hijau, Salah Satunya Dapat Mengurangi Penuaan
Sebab, mengonsumsi kacang tanah yang tinggi garam atau bahan tambahan lainnya justru bisa menambah asupan kalori harianmu.
Untuk hasil terbaik, konsumsilah dalam kondisi mentah. Kamu bisa merendamnya di dalam air semalaman lalu mengonsumsinya di pagi hari. Kamu juga bisa merebusnya sebentar jika tidak bisa makan mentah.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Kamu yang Sedang Diet
KOMENTAR