Ini Cara Membuat Meal Planning yang Bikin Sehat Sekaligus Hemat Uang Belanja, Simak Langkah-Langkahnya

Pertama-tama kita harus menentukan terlebih dahulu makanan apa yang akan kita konsumsi.

Kita harus memperhatikan apakah dalam satu hari nutrisi yang akan kita makan sudah cukup atau belum.

Kita bisa menggunakan tabel perencanaan seperti di bawah ini.

Baca Juga: Miliki Tubuh Langsing dan Sehat Bukan Hanya Sekadar Impian, Yuk Ikuti Rahasia Pola Makan dan Waktu Konsumsi yang Pas Berikut Ini!

"Jadi kita nggak mungkin nulis sarapan bubur ayam, lunch lontong sayur, dinner nasi goreng. Nah, dari situ kita langsung tahu, wah nasi semua," ujar Mia memberi contoh.

"Coba diganti breakfast-nya oat, lunch-nya lontong sayur, lalu dinner-nya kentang atau nggak pake karbo sama sekali. Dengan begini kita tahu seberapa bagusnya variasi makanan kita," lanjutnya.

Kalau masih belum tahu akan membuat menu seperti apa, Mia mengatakan kita juga boleh merencanakan menu yang nggak spesifik.

Baca Juga: Jangan Langsung Dimasak, Coba Lakukan 4 Cara Ini untuk Memastikan Apakah Telur di Rumah Masih Layak Dikonsumsi atau Tidak

PROMOTED CONTENT