Mulai Sekarang, Coba Rutin Angkat Kaki Sebelum Tidur dan Rasakan 8 Manfaat Ini, Salah Satunya Bisa Cegah Insomnia

4. Meregangkan paha belakang dan punggung bawah

Tulang belakang lumbar yang melengkung bisa dikurangi hanya dengan rutin mengangkat kaki 90 derajat.

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

Baca Juga: Tidak Menggunakan Bantal saat Tidur Ternyata Miliki Manfaat Kesehatan, Salah Satunya untuk Pori-Pori Wajah!

5. Mengatasi kaki bengkak atau kram

Seharian duduk atau terlalu lama berdiri bisa membuat kaki kita bengkak atau kram.

Masalah itu bisa kita atasi hanya dengan mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring.

Baca Juga: Kelamaan Depan Komputer Bikin Leher Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, daripada bosan nonton drama yang gitu-gitu aja, coba nonton drama Korea yang bisa bikin kamu penasaran, deh. Buat yang cinta misteri, romansa, aksi, horor, dan genre lainnya, ada rekomendasi drakor dari @stephanyjosephine nih. Ceritanya dijamin bikin kamu ketagihan nonton drakor dan langsung binge watching.⁣ ⁣ Penasaran enggak seperti apa sih kehidupan artis Korea di balik layar? Kamu bisa temukan jawabannya dengan membaca tabloid NOVA edisi 1689. Yuk, baca NOVA sekarang!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #dramakorea ⁣⁣⁣⁣ #koreadrama⁣⁣⁣ #koreandrama⁣ #korea????????⁣⁣⁣⁣ #kdrama⁣⁣⁣⁣ #drakor⁣⁣⁣⁣ #korea⁣⁣⁣⁣ #itaewonclass⁣ #kingdom⁣ #reply1988⁣ #theworldofthemarried⁣ #craahlandingonyou⁣ #cloy⁣ #hyunbin⁣ #sonyejin⁣ #hansohee⁣ #parkseojoon⁣ #film⁣ #drama⁣ #recommended⁣ #recommendation⁣ #netflix⁣ #netflixindonesia⁣ #viu⁣ #viuindonesia⁣ #NOVA⁣ #WaktuBerkualitas⁣ #BerbagiCerita⁣ #GridNetwork⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jul 8, 2020 at 1:21am PDT

 

PROMOTED CONTENT