5 Cara Mengolah Emosi Negatif agar Tak Berdampak Buruk bagi Kita

NOVA.id – Untuk merespon terhadap suatu hal yang terjadi di sekitar, kita mengeluarkan emosi, yang merupakan hal normal.

Emosi ini bisa mempengaruhi kita dalam menentukan pilihan, membangun persepsi, dan mengambil tindakan.

Meskipun terbagi dalam emosi positif dan negatif, kedua emosi manusia ini memiliki manfaatnya sendiri.

Baca Juga: Jangan Dipercaya Lagi, Keramas saat Haid dan 2 Hal Seputar Menstruasi Ini Ternyata Hanya Mitos

“Emosi hadir bukan untuk membuat manusia bahagia tetapi untuk membantu manusia survive,” jelas psikiater dr. Jiemi Ardian, Sp. KJ., advisor layanan kesehatan mental Ibunda.id.

Rasa takut, marah, cemas, atau emosi lainnya yang mungkin kurang menyenangkan, adalah cara tubuh untuk melindungi diri dari bahaya atau ketidakpastian, tambahnya.

Meskipun menjadi reaksi yang normal, emosi tetap penting untuk dikelola atau diregulasi dengan baik agar tidak berujung pada hal negatif atau pelampiasan yang keliru.

Baca Juga: Ukuran Payudara Ternyata Tentukan Rasa Malas Berolahraga Menurut Studi

PROMOTED CONTENT