3 Kebiasaan yang Gampang Dilakukan untuk Membuat Tubuh Tetap Bugar

1. Aktif bergerak setiap hari 

Sisihkan waktu ntuk melakukan gerakan secara konsisten.

Misalnya 60 atau 20 menit saja untuk melakukan beberapa gerakan ringan, tapi lakukan ini secara rutin setiap harinya. 

Untuk memacu tubuh agar aktif bergerak, kita biasanya melakukan olahraga intensif 2-4 kali dalam seminggu.

Hal ini berarti ada beberapa hari yang kita gunakan tanpa melakukan gerakan aktif.

Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan, tapi Malas Olahraga? Lakukan Aktivitas Rumahan Ini yang Bisa Membakar Kalori

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak. Tanpa melakukan gerakan, maka tubuh tak akan bisa berkembang. 

Jadi, terlepas dari olahraga atau tidak, cobalah untuk melakukan gerakan. 

Sisihkan waktumu untuk bergerak. 

Gunakan hari-hari tertentu untuk berolahraga, sisanya bisa kita gunakan untuk melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan, melatih pernapasan atau apapun yang kita sukai.

Baca Juga: Olahraga Berkelompok Ternyata Bisa Memperpanjang Usia, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT