4 Makanan yang Sangat Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

NOVA.id - Tak sedikit pantangan yang harus dilakukan ibu hamil.

Salah satu pantangan ibu hamil, yakni masalah makanan yang harus dikonsumsinya.

Ini demi menghindari risiko pada kesehatan sang buah hati.

Kebutuhan nutrisi biasanya meningkat selama tahap ini dan oleh karena itu, ibu hamil harus berusaha untuk memenuhinya.

Efeknya tidak terlalu kuat selama trimester pertama karena kebutuhan energi embrio terbatas.

Baca Juga: 3 Cara Hapus Memori WhatsApp yang Penuh, Selamat Tinggal HP Lemot!

Namun, seiring berlalunya waktu, kamu harus menyediakan lebih banyak kalori untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan juga untuk diri anda.

Dilansir dari steptohealth.com berikut beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

1. Jangan minum alkohol selama kehamilan

Jauhi alkohol saat kalian hamil.

Ini karena konsumsi zat ini, dalam bentuk apapun, memperlambat perkembangan bayi dan dapat menyebabkan kelainan bentuk.

Baca Juga: Main di Sinetron Baru, Irish Bella Jawab Soal Dirinya yang Lepas Hijab

2. Hindari kopi saat hamil

Kafein adalah zat lain yang harus dihindari selama kehamilan.

Ini karena pengaruhnya terhadap janin masih belum diketahui.

Namun, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Gynecology and Obstetrics menyatakan bahwa kafein bisa memicu keguguran.

Seperti yang kamu lihat, mungkin yang terbaik adalah menghindarinya sepenuhnya.

 Baca Juga: Netizen Menduga Soal Aufar Selingkuh, Olla Ramlan Akhirnya Buka Suara Terkait Curhatannya di Instastory

3. Jangan makan ikan mentah selama kehamilan

Konsumsi ikan mentah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena tradisi timur dan kulinernya yang nikmat.

Sebagai aturan umum, jenis makanan ini tidak menimbulkan bahaya kesehatan.

Namun, berbeda jika ibu hamil harus menghindari konsumsi ikan mentah.

Ini karena kemungkinan besar ikan mentah mengandung bakteri atau mikroorganisme lain yang mampu membahayakan kesehatan ibu dan janinnya.

Baca Juga: Raffi Ahmad Beberkan Hal Terberat dalam Menjalani Rumah Tangga, Nagita Slavina Ungkap Masalah Adanya Pihak Ketiga

 

4. Hindari ikan berukuran besar saat hamil

Wanita hamil harus sangat khawatir tentang asupan logam berat.

Ini karena unsur-unsur ini bisa mencapai bayi melalui plasenta dan mengubah perkembangan janin.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Environment International, bayi yang terpapar merkuri selama kehamilan terkait dengan keterlambatan belajar bahasa.

Oleh karena itu, wanita hamil harus menghindari mengonsumsi ikan besar karena kemungkinan besar mengandung merkuri dalam jumlah besar di jaringan adiposa mereka.

Artikel ini sudah tayang di Grid.ID dengan judul Simak Baik-Baik, Berikut 4 Zat yang Bisa Memicu Keguguran pada Ibu Hamil, Ada Favoritmu?

PROMOTED CONTENT