Apakah Perilaku Gaslighting Bisa Dihilangkan?
“Sebenarnya perilaku gaslighting ini bisa dihilangkan jika pelaku menyadarinya dan mau mencari bantuan. Namun, hal ini juga bergantung pada tipe gaslighter. Ada dua tipe pelaku, pertama pelaku yang menyadari dirinya melakukan gaslighting dan ingin berubah (ego dystonic). Kedua pelaku yang menyadari dan tidak ingin berubah (ego syntonic),” jelas Pingkan.
Untuk pelaku yang ego dystonic, bisa dibantu dengan menyadari dari mana belajar perilaku gaslighting tersebut.
Memproses memori traumatik terkait perilaku gaslighting, serta belajar cara baru dalam mengenali emosi, mengelola emosi, serta mengungkapkan emosi.
Baca Juga: Sebelum Menikah, Ternyata Penting Membahas Masalah Seks dengan Pacar, Ini Kata Ahli
Sedangkan untuk pelaku ego syntonic, agak sulit untuk diubah, perlu menangani penyebab utama dari perilaku tersebut.
Misalnya, gaslighting karena mengalami gangguan kepribadian.
Tentu caranya dengan menjalani psikoterapi.
“Penting diingat bahwa pasangan tidak akan bisa mengubah si gaslighter. Pasangan bisa mengajak diskusi untuk memahami dari mana asalnya perilaku gaslighting dan mendukung mencarikan bantuan professional. Akan tetapi, bukanlah tanggung jawab pasangan untuk mengubah seorang gaslighter,” tukas Pingkan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR