3. Endomorph
endomorph
Tipe tubuh ini biasanya memiliki lemak tubuh yang tinggi.
"Endomorph adalah seseorang yang biasanya digambarkan sebagai orang yang 'kekar'," menurut Terri Ann.
Mereka adalah orang yang mudah mendapatkan lemak dengan metabolisme yang lambat.
Dan ini membuatnya sulit untuk menurunkan berat badan.
Hindari makan karbohidrat olahan seperti roti tawar dan fokus pada makanan protein tanpa lemak, buah dan sayuran.
Latihan yang baik untuk tipe ini adalah kardio untuk membantu mempercepat metabolisme, atau latihan beban.
Baca Juga: Turun 30 kg Setelah 7 Bulan Melahirkan, DJ Katty Butterfly Beberkan Cara Diet Ampuhnya
Seimbangkan latihan yang bisa mengubah lemak menjadi otot. (*)
KOMENTAR