1. Kompres air panas
Asal tahu saja, kompresan panas baik dengan botol atau kantong air panas diketahui bisa meredakan ketegangan otot.
Saat nyeri PMS datang, kita bisa meletakannya di daerah yang nyeri.
Lakukan proses kompres jika di rumah, terutama menjelang tidur malam agar istirahat lebih optimal.
Baca Juga: Sederet Makanan Ini Bisa Bantu Memperlancar Siklus Menstruasi, Salah Satunya Pepaya!
2. Olahraga
Memang tidak semua perempuan nyaman berolahraga saat menstruasi, tetapi nyatanya olahraga bisa meredakan gangguan PMS dan meningkatkan mood, lho.
Yap, setelah kita berolahraga, maka kita akan menjadi lebih segar dan tidak lemas.
Tak perlu berat-berat, lakukan saja olahraga yang Sahabat NOVA sukai, ya.
Baca Juga: 8 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Mulai dari Obat Menstruasi hingga Pereda Stres
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR