3. Tepat Pilih Makanan
Ada banyak makanan yang bisa membangu mengatasi gangguan PMS, salah satunya dark chocolate.
Mengemil dark chocolate yang kaya akan magnesium, akan sangat membantu meredakan ketegangan otot perut.
Alhasil, bisa jadi upaya meredakan nyeri saat PMS datang.
Baca Juga: 4 Manfaat Es Batu untuk Masalah Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Redakan Nyeri Menstruasi
4. Istirahat Cukup
Beristirahat menjadi hal penting saat menstruasi.
Yap, tidur adalah cara tubuh memulihkan diri dengan mengumpulkan energi kembali.
Setelah cukup tidur, nyeri akan mereda karena pertahanan tubuh merespon nyeri meningkat.
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR