NOVA.id - Makanan merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan kualitas seks.
Pasalnya, hasrat seksual yang sehat itu berhubungan dengan kesehatan secara fisik dan emosional.
Apabila kualitas hubungan Sahabat NOVA dan pasangan sedang menurun, maka Sahabat NOVA perlu mempebaiki pola makan.
Oleh karena itu, simak tujuh makanan yang bisa meningkatkan kualitas seks berikut ini.
Baca Juga: Hubungan Intim saat Pandemi Virus Corona, Boleh atau Tidak? Ini Penjelasan Para Ahli
1. Daging
Sertakan berbagai daging dalam menu makan, speerti daging sapi dan ayam yang mengandung carnitine, L-arginine, dan zinc.
Carnitine dan L-arginine adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang tidak terganggu sangat penting untuk respon seksual pada laki-laki dan perempuan.
Menurut NYU Langone Medical Center, kedua nutrisi ini dapat secara efektif mengobati disfungsi ereksi pada beberapa pria. Untuk vegetarian dapat memilih biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk olahan susu.
2. Seafood
Penelitian mengemukakan bahwa kerang dan tiram mengandung senyawa yang meningkatkan testosteron dan estrogen. Produksi hormon tersebut memicu peningkatan hasrat seksual.
Tiram juga merupakan sumber zinc yang sangat baik untuk aliran darah ke organ seksual perempuan ataupun pria.
Jika tidak suka kerang, coba lobster atau kepiting sebagai gantinya karena sama-sama kaya akan zinc.
Baca Juga: Tips Makan Seafood agar Kolesterol Tidak Makin Melonjak, Patut Dicoba!
3. Ikan Salmon
Salmon terkenal karena memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung dan dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Sebuah studi menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kanker prostat yang kronis.
Namun, makanan yang kaya omega-3 tidak berpengaruh pada kanker prostat ringan dengan perkembangan lambat.
Baca Juga: Di Masa Pandemi, Ayo Belajar Digital Marketing Agar Sukses Berwirausaha
4. Kacang dan biji-bijian
Daripada ngemil permen, lebih baik sediakan camilan berupa kacang dan biji-bijian.
Kacang mete dan almond kaya kandungan zinc. Makanan ringan sehat ini mengandung L-arginine untuk membantu melancarkan aliran darah.
Cobalah kacang-kacangan seperti walnut, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, kenari, dan lain-lain.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Dipercaya Bisa Meningkatkan Kecerdasan Bayi dalam Kandungan, Salah Satunya Biji Labu!
5. Apel
Sesuai dengan ungkapan “An apple a day keeps the doctor away”, buah ini juga mampu meningkatkan kualitas aktivitas di atas ranjang.
Apel sama seperti buah beri, ceri, bawang, dan anggur yang kaya akan quercetin. Antioksidan ini adalah sejenis flavonoid yang kaya manfaat.
Saat berlangsung hubungan seks, quercetin berperan dalam mengendalikan gejala prostatitis peradangan kelenjar prostat.
Selain itu, zat ini juga membantu kita terhindar dari interstitial cystitis (IC) atau sindrom kandung kemih yang menyakitkan dan mengganggu hubungan seks pria dan perempuan.
Baca Juga: Musim Hujan Bikin Kulit Kering? Atasi dengan Masker Apel Buatan Sendiri Ini yuk!
6. Buah delima
Delima merah mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga meningkatkan fungsi seksual terutama pada pria.
Riset yang diterbitkan di jurnal National Institute of Health juga menunjukkan kegunaan tambahan yaitu bahwa meminum jus delima membantu pria dengan disfungsi ereksi.
Pada intinya kegunaan antioksidan tinggi di jus delima tersebut adalah menghilangkan molekul radikal bebas yang menghambat laju darah di penis.
Baca Juga: Dari Obat Kanker Hingga Sembuhkan Impoten, Ini 5 Manfaat Buah Delima Bagi Tubuh
7. Anggur merah
Segelas anggur merah dapat menciptakan suasana hati perempuan yang positif.
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine menunjukkan bahwa satu hingga dua gelas anggur merah sehari meningkatkan hasrat seksual dan lubrikasi pada perempuan.
Anggur merah mengandung quercetin yang memberi efek positif pada tubuh. Para peneliti mencatat bahwa minum lebih dari dua gelas anggur merah setiap hari atau minum alkohol jenis lain efeknya tidak akan sama.
Bicaralah dengan dokter jika setelah mengonsumsi makanan tersebut tidak ada perubahan pada diri Sahabat NOVA. Misalnya, hasrat seksual tetap rendah, terasa sakit saat berhubungan, impotensi, atau hal lain yang mengganggu hubungan intim dengan pasangan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Seks.
Di masa pandemi ini, Sahabat NOVA mau tambah penghasilan dengan wirausaha? Atau punya usaha dan mau tambah ilmu agar jualan tetap lancar?
Di program WeLearn dari UN Women, ada kelas online “Digital Marketing" GRATIS! Tinggal daftar kelas di sini, pilih waktu dan metode yang diinginkan, lalu ikuti instruksi untuk terima materi pelajarannya. Tambah ilmu, tambah cuan!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR