1. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau yang dikenal dengan dark chocolate kaya akan flavonoid yang memberikan antioksidan pada otak dan menurunkan peradangan.
Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa cokelat hitam tampaknya menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres yang khususnya dirasakan pada perempuan.
"Rahasianya terletak pada biji kakao. Setelah biji kakao dipanen, biji kakao difermentasi lalu dijemur.
Karena fermentasi, kakao mentah penuh dengan probiotik yang merupakan bakteri baik untuk usus," jelasnya.
Baca Juga: Nggak Cuma Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Cokelat Hitam untuk Kesehatan Tubuh
"Flavonoid yang ada di dalam cokelat hitam membuatnya kaya akan antioksidan. Ini bagus karena mengurangi peradangan dalam tubuh, penyebab umum masalah kesehatan mental," sambung dia.
Sebagai bonus, cokelat juga kaya akan apa yang disebut "molekul cinta" (fenetilamina) dan "hormon kebahagiaan" (serotonin).
"Hormon yang membuat suasana hati menjadi baik ini hanya ada di cokelat asli.
"Jadi untuk permen cokelat yang sarat dengan gula dan bahan-bahan buatan lainnya harus kita hindari," tambah Naidoo.
Carilah cokelat batangan yang setidaknya mengandung 70% kakao.
Baca Juga: Sering Dianggap Bikin Tubuh Gemuk, Ternyata Cokelat Tingkatkan Gairah Bercinta
KOMENTAR