4. Pelajari teknik relaksasi
Kita bisa meminta bantuan dokter atau spesialis agar bisa merasa lebih rileks ketika waktu tidur tiba.
Mengatasi stres dengan cara yang sehat juga penting untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Buatlah catatan tidur
Membuat catatan tidur membantu kita melacak detail pola tidur dan kebiasaan gaya hidup.
Kita bisa melihat dan mengevaluasi kebiasaan apa saja yang menghalangi kita untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Laporkan Pelaku Pelecehan di Sosmed ke Polisi, Aurel JKT48 Mengaku Sempat Stres Sampai Susah Tidur
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR