Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan di Tengah Pandemi Corona

5. Mengatur Pola makan

Cara menjaga daya tahan tubuh yang lainnya adalah dengan menjaga pola makan. Konsumsilah makanan sehat dan gizi seimbang.

Ingat, malnutrisi akibat makanan tidak sehat dan tidak teratur dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Kurangi makanan junkfood dan berlemak agar daya tahan tubuh terjaga. Perbanyak makanan yang mengandung serat.

Baca Juga: Tips Menjalankan Isolasi Mandiri di Rumah dengan Ruang Terbatas 

6. Beristirahat dengan cukup

Cara menjaga daya tahan tubuh selanjutnya adalah dengan istirahat cukup sekitar 7-8 jam per hari.

Menjaga jam tidur merupakan cara untuk menjaga sistem imun tetap baik.

Tidur yang cukup dan pola tidur yang baik dapat menurunkan risiko stres yang dapat menurunkan imun pada tubuh. 

Jadi pastikan waktu tidur selalu tercukupi, kurangi begadang.

Tapi, hal terpenting untuk Sahabat NOVA ingat adalah #IngatPesanIbu dan terapkan 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun, ya!

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT