NOVA.id - Sakit kepala bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.
Salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum adalah karena stres.
Namun Sahabat NOVA tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk menghadapi rasa sakit ini.
Baca Juga: 6 Tips Kelola Stres Ini Bisa Bikin Kita Lebih Produktif Selama WFH
Melansir Kompas.com, inilah langkah mengatasi sakit kepala akibat stres:
1. Minimalisir stres
Cobalah untuk menghindari atau membatasi peristiwa yang memicu stres.
Selain itu, kita bisa mengurangi tingkat stres dengan melakukan teknik pernapasan, yoga, atau meditasi.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kecemasan Berlebih Pada Lansia Selama Pandemi Covid-19
2. Istirahat
Batasi waktu yang biasa kita habiskan untuk melakukana ktivitas berulang yang bisa memicu akit kepala.
Misalnya, kurangi waktu penggunaan ponsel atau lakukan peregangan setiap beberapa menit saat harus bekerja di balik meja.
Baca Juga: Laporkan Pelaku Pelecehan di Sosmed ke Polisi, Aurel JKT48 Mengaku Sempat Stres Sampai Susah Tidur
3. Konsumsi obat
Ada beberapa obat yag bisa meredakan sakit kepala tegang.
Umumnya, obat-obatan tersebut dijual bebas di apotek, seperti aspirin, ibuprofem atau acetaminophen.
View this post on Instagram
4. Perbaiki posisi tidur
Cobalah tidur telentang atau miring. Usahakan tubuh dan leher dalam posisi netral untuk menghindari ketegangan di area otot tertentu.
5. Lakukan perawatan tanpa obat
Selain obat, ada beberapa jenis perawatan yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala tegang, seperti terapi piak, terapi fisik, atau akupuntur.
Baca Juga: Ini Daftar Makanan Plant Based yang Bisa Meredakan Kecemasan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR