2. Afirmasi dan meditasi
Selain cukup tidur, dalam wawancara tahun 2016 dengan People, pelantun “Love Don't Cost a Thing” mengungkapkan bahwa dia suka memulai hari dalam keadaan tenang dengan meditasi pagi dan afirmasi. Dia mengulangi ini lagi selama wawancara dengan Instyle.
“Saya selalu berpikir kecantikan datang dari dalam, (jadi) kamu harus menjaga pikiran, jiwa, tubuh dan jiwamu (tetap) selaras. Saya sangat percaya pada meditasi dan ketika kamu bahagia dan merasakan kegembiraan dan cinta, kamu akan memancarkan keindahan,” ujarnya.
Baca Juga: 5 Cara Praktis untuk Meredakan Nyeri Haid, Salah Satunya Meditasi
3. Latihan rutin
JLo memiliki tubuh yang membuat iri banyak orang. Dia sangat fit dan mampu menari berjam-jam di atas panggung tanpa terlihat kelelahan.
Tetapi tingkat kebugaran ini tentu memerlukan latihan yang tak biasa. Lopez bekerja keras untuk itu, ia berlatih secara teratur dan jarang melewatkan satu latihan pun.
"Bukan rahasia lagi bahwa saya suka menari, jadi bagi saya rasanya tidak seperti berolahraga. Saya menari gaya bebas dengan Tracy Anderson lima kali seminggu,” ujarnya.
“Kami akan menggabungkan beban ringan untuk lengan dan gerakan yang berfokus pada bokong dan paha serta melibatkan bagian inti," ujarnya kepada People.
“Saya juga melakukan latihan sirkuit dengan David Kirsch ketika saya di New York. Kami melakukan selama satu jam setidaknya tiga kali seminggu. Latihan seluruh tubuh - jadi planks, push up, tinju - semuanya,” ujar JLo.
Baca Juga: 3 Olahraga yang Tepat untuk Jaga Kebugaran Anak Walau di Rumah Saja
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR