Bicarakanlah
Cara terbaik agar mental kita tetap sehat adalah dengan terhubung pada orang-orang.
Mengekspresikan dan membagikan emosi kita kepada teman atau keluarga dapat membantu kita melepaskan stres dan menenangkan pikiran.
Semakin banyak kita berinteraksi dan berbagi masalah dengan orang lain, maka perasaan menyiksa yang kita alami lama kelamaan akan hilang.
Tidur yang Cukup
Oleh karea kesibukan sehari-hari, terkadang kita lupa untuk tidur yang cukup.
Penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, kurang konsentrasi, dan masalah kesehatan lainnya.
Sahabat NOVA disarankan untuk tidur nyenyak setidaknya 7 jam dalam semalam untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Supaya Waspada, Tak Ada Salahnya Memahami Gejala Covid-19 dan Tahapan Perkembangannya di Tubuh
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR