Nova.id – Di tengah situasi tak menentu saat ini, banyak orang yang mulai merasakan perubahan emosional, misalnya saja cepat marah, gelisah, maupun sedih tanpa alasan. Wajar saja, berada di rumah dalam waktu lama akan membuat seseorang merasa terkurung.
Jika dibiarkan, gangguan emosional juga akan berdampak langsung pada kesehatan fisik seseorang. Mengingat kesehatan emosional menjadi kunci dalam mengatasi tantangan hidup sekaligus mengendalikan perilaku dan aktivitas.
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa orang sehat emosional memiliki tanda-tanda kesehatan fisik yang baik. Sehat emosional juga membuat kita terhindari dari risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan berat badan berlebih.
Meski begitu, sehat emosional bukan berarti 100 persen bahagia, mengalami kesedihan sesekali merupakan hal yang wajar. Jika sehat emosional, Sahabat Nova juga bisa mengelola perasaan negatif dan menemukan solusi yang tepat. Nah, agar bisa tetap sehat emosional, berikut tips yang bisa Sahabat NOVA lakukan.
Baca Juga: Pamer Foto Mesra Bareng Ariel Tatum, Instagram Gading Marten Banjir Doa dari Netizen: Cocok!
Mewaspadai emosi dan reaksi
Ketika dilanda permasalahan, cobalah untuk mewaspadai emosi yang muncul di dalam kepala, beri waktu pada diri sendiri untuk berpikir dan bersikap tenang sebelum mengucapkan atau melakukan sesuatu yang bisa disesali.
Berpikir sebelum bertindak juga akan membuat Sahabat Nova lebih bijak dalam menyingkapi segala permasalahan yang dirasakan. Di masa depan, Sahabat Nova jadi bisa lebih menjaga tindakan dan ucapan ketika mengalami permasalahan serupa.
Mengungkapkan perasaan
Jika menahan emosi terasa memberatkan, biarkan orang terdekat mengetahui apa yang sedang Sahabat Nova hadapi. Menyimpan perasaan atau kemarahan hanya akan memicu stres.
Pada beberapa kasus, memendam perasaan juga dapat membuat hubungan antar personal ikut memburuk, untuk itu tidak ada salahnya bercerita namun tetap menggunakan kata-kata yang baik.
Baca Juga: 6 Tips Sukses Berbisnis dari Jack Ma, Bikin Makin Pintar Atur Uang
Mengelola stres yang dirasakan juga dapat diobati dengan cara meditasi, berolahraga, dan melakukan pernapasan dalam.
Temukan tujuan dan makna hidup
Ketika mengalami suatu masalah atau merasa lelah dengan kehidupan, luangkanlah sedikit waktu untuk fokus pada hal-hal yang Sahabat Nova senangi. Cari tahu apa hal terpenting dalam hidup yang membuat Sahabat NOVA tetap semangat, dan fokuslah pada hal-hal postitif.
Sahabat Nova juga bisa menyeimbangkan antara waktu bekerja dan bermain, serta beraktivitas dan beristirahat agar tubuh dan pikiran kembali segar.
Sahabat Nova boleh jalan-jalan ke luar rumah sesekali untuk melepas penat. Namun, tetap #IngatPesanIbu untuk menggunakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan (3M) secara disiplin.
| Penulis | : | Content Marketing |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR