NOVA.id - Ibu hamil disarankan sedapat mungkin tetap berada di rumah untuk menjaga kesehatan janinnya di masa pandemi. Keluar rumah sebaiknya dilakukan hanya untuk kontrol rutin ke rumah sakit, terutama tiga bulan akhir menjelang persalinan.
Melansir laman resmi Covid19.go.id, selain rutin kontrol kesehatan, ibu hamil juga perlu disiplin menerapkan protokol kesehatan untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungannya.
Lebih lanjut dijelaskan, ibu hamil dengan resiko kehamilan rendah dapat melakukan setidaknya enam kali pengecekan kesehatan yaitu saat kandungan di bawah tiga bulan, trimester kedua (sekitar tujuh bulan), dan di atas tujuh bulan, sampai melahirkan.
Sedangkan bagi ibu hamil dengan resiko tinggi (hipertensi, asma, atau diabetes), atau Riwayat kehamilan sebelumnya beresiko (bayi meninggal dalam kandungan, lahir prematur, atau gangguan pertumbuhan janin) disarankan dapat lebih sering melakukan kontrol.
Baca Juga: Bagaimana Gejalanya Jika Ibu Hamil Positif Terinfeksi Covid-19?
Terkait hal itu, ibu hamil harus lebih ketat menjaga kehamilannya agar tetap aman di masa pandemi.
Dirangkum berbagai sumber, berikut beberapa tips agar ibu hamil tetap fit dan sehat di masa pandemi.
Pertama, ibu hamil sebaiknya juga disiplin menerapkan protokol kesehatan Covid-19, yakni mencuci tangan, menggunakan masker, hindari menyentuh hidung, mata, dan mulut, terapkan etika batuk yang tepat, serta menjaga jarak. Terlebih, ketika sedang berada di tempat umum seperti swalayan atau klinik bersalin.
Kedua, hindari keramaian guna menghindari terjadinya pemaparan yang mungkin muncul dari orang tanpa gejala.
Ketiga, asupan gizi ibu hamil juga harus terpenuhi, mulai dari kebutuhan karbohidrat, lemak, serat, vitamin, mineral, dan air putih. Ibu hamil akan lebih sering buang air kecil, oleh sebab itu harus banyak minum untuk menghindari dehidrasi.
Keempat, hindari makan makanan dari luar, terutama makanan cepat saji. Jauh lebih baik makan makanan segar yang dimasak sendiri untuk menjamin keamanan makanan, terlebih ditengah masa pandemi.
Kelima, istirahat cukup juga penting, di masa pandemi Covid-19 ibu hamil jangan terlalu menghabiskan waktu suka main medsos (media sosial) hingga sampai begadang.
| Penulis | : | Yohanes Enggar |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR