NOVA.id – Memiliki tubuh ideal menjadi impian dan harapan setiap orang. Banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan dan membentuk tubuhnya agar terlihat lebih atletis.
Sayangnya, di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, menjaga berat badan tetap ideal lebih sulit dilakukan.
Suasana rumah yang nyaman membuat aktivitas fisik terasa berat. Alhasil, banyak orang terjebak dalam gaya hidup sedentari dan berat badan semakin bertambah.
Mengutip The Houston Chronicle, terapis Jessica Eiseman, juga mengatakan stres akibat pandemi turut menyumbang pertambahan berat badan.
Baca Juga: Selain Sinovac, Berikut 5 Vaksin Lain yang Akan Digunakan di Indonesia
"Pada awal mengalami situasi pandemi dan harus berada di rumah, semua orang merasa terkejut. Sebagai manusia, kita semua juga membenci ketidakpastian akibat pandemi," kata Jessica.
Menurut Jessica, ketika stres, makanan dan minuman seringkali menjadi sarana untuk memperbaiki mood. Banyak orang terjebak dalam kebiasaan binge eating atau recreational eating untuk melepas stres.
Namun, ia menyebut makan dengan benar, aktif, dan tetap melawan stres dengan cara positif masih tetap dapat dilakukan.
Mengutip dari Pshycology Today, berikut beberapa tips yang dapat Sahabat Nova coba untuk mengelola stres, memiliki gaya hidup yang lebih aktif, dan menjaga berat badan selama masih harus berada di rumah saja.
Baca Juga: Kisah Dokter Aulia Giffarinnisa Jadi Relawan untuk Rawat Pasien di Wisma Atlet
1. Makan makanan bergizi
Hindari makanan berlemak. Pilih makanan berserat tinggi yang proses pencernaannya perlahan di dalam tubuh, seperti biji-bijian dan pasta. Dengan begitu, kadar gula darah lebih stabil.
| Penulis | : | Nana Triana |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR