Berapa Takaran Konsumsi Buah yang Baik Setiap Harinya? Begini Menurut Ahli

NOVA.id - Salah satu cara untuk hidup sehat adalah dengan memperhatikan pola makan.

Kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi, termasuk mengonsumsi buah.

Buah mengandung mikronutrien, yaitu vitamin dan mineral alami yang berperan sangat penting dalam pembentukan hormon, aktivitas enzim berbagai metabolisme dalam tubuh, termasuk kerja sistem imun.

Baca Juga: Pastikan Anak Makan Buah Tiap Hari untuk Cegah 3 Hal Buruk Ini Terjadi

Dokter Spesialis Gizi, dr. Florentina M. Rahardja, M.Gizi, Sp.GK menyarankan agar kita mengonsumsi 4-5 porsi buah setiap hari agar kesehatan kita terjaga.

"(Kalau kurang dari 4-5 porsi sehari) itu tidak cukup untuk keadaan kita yang sedang stress tingkat tinggi, kemudian adanya polusi, metabolisme meningkat, dan sebagainya," ujar Florentina dalam virtual press conference Sunpride, Kamis (22/10) sore.

Lalu, sebenarnya satu porsi buah itu seperti apa, sih?

Baca Juga: Tips Tingkatkan Produksi Bisnis hingga Cara Dapatkan Pinjaman Modal di Era New Normal

PROMOTED CONTENT