3. Kumur secara teratur
Selalu sedia cairan kumur antiseptik. Berkumur secara teratur sebanyak tiga kali sehari. Berkumur bermanfaat untuk membersihkan virus dari rongga mulut dan tenggorokkan. Area tersebut disebut sebagai tempat berkumpulnya virus corona (viral load) pada seseorang yang terinfeksi Covid-19.
4. Tidur tengkurap dan latihan pernapasan
Tarik napas melalui hidung, lalu buang napas melalui sedotan secara perlahan sampai udara didalam paru-paru terasa habis.
"Melakukan latihan pernapasan secara berkala dapat menggunakan alat bantu seperti sedotan dan gelas berisi air yang diberi cairan antiseptik," terang Astri.
Selain itu, tidur dalam posisi tengkurap sesering mungkin, dengan menopang bagian dada dan wajah menggunakan bantal.
"Dalam keadaan tengkurap pertukaran oksigen dalam paru menjadi lebih lancar," ujar dr Astri.
5. Pastikan tetap terpantau tenaga medis dan minum obat teratur
Konsumsi obat, vitamin C, vitamin D, dan zinc secara teratur sesuai anjuran dokter. Jika kondisi tubuh terasa semakin berat, periksakan diri ke rumah sakit dengan segera. Patuhi protokol kesehatan dan jalani pola hidup sehat.
Dokter Astri juga mengingatkan bahwa penyintas Covid-19 juga tetap dapat terinfeksi Covid-19 kembali. Oleh sebab itu, tetap disiplin memakai masker, menjauhi kerumunan, dan mencuci tangan.
| Penulis | : | Sheila Respati |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR