Selain Vitamin dan Suplemen, Ini yang Bisa Dilakukan Orangtua untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

NOVA.id - Kasus pandemi Covid-19 yang masih tinggi membuat anak rentan tertular.

Oleh sebab itu, orangtua wajib menjaga daya tahan tubuh anak agar kuat melawan virus.

Dan ternyata Sahabat NOVA bisa melakukannya tanpa perlu memberikan vitamin atau suplemen, lo.

Baca Juga: Resep Capcay Khas Chinese Food, Makanan Sehat Berkuah untuk Awali Pekan

1. Atur jam tidur

Mengutip Kompas.com, cara yang pertama adalah dengan menjamin kualitas tidur yang baik.

Kurang tidur bisa menyebabkan penurunan produksi sitokin yang berpengaruh pada daya tahan tubuh.

Untuk anak umur 1-3 tahun sebaiknya tidur 12-14 jam sehari. Sedangkan umur 3-6 tahun sebaiknya 10-12 jam. Lalu, anak umur 7-12 tahun sebaiknya tidur 10 sampai 11 jam sehari.

Baca Juga: 6 Langkah Merawat Miss V agar Selalu Sehat dan Terhindar dari Bakteri

PROMOTED CONTENT