7 Cara Sederhana yang Bisa Menguatkan Kesehatan Otot Jantung

3. Olahraga rutin

Kegiatan berolahraga sangat penting bagi kebugaran khususnya untuk kesehatan jantung.

Bukti ilmiah menunjukan olahraga yang dilakukan rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian akibat penyakit tersebut.

Bahkan olahraga ringan juga dapat mengurangi risiko penyakit pembuluh darah.

Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Bawang untuk Tubuh, Mulai dari Menjaga Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Risiko Kanker

4. Berhenti merokok

Rokok mengandung nikotin yang ketika dikonsumsi dapat menaikkan tekanan darah dan detak jantung tubuh.

Hal tersebut mengarah pada peningkatan permintaan oksigen oleh jantung dan penururan kapasitas pembawa oksigen darah, menyebabkan penyakit jantung koroner.

Dengan berhenti merokok akan membalikkan kondisi tersebut.

Baca Juga: Tak Disangka, Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki Bisa Bikin Jantung Sehat dan Awet Muda lo

PROMOTED CONTENT