3. Berjemur
Berjemurlah setiap pagi di bawah sinar matahari langsung.
Dengan berjemur kita bisa mendapatkan sinar ultraviolet B yang memiliki pro vitamin D3.
Vitamin ini akan bersintesa bersama kolesterol di kulit menjadi vitamin D3 yang akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Jalani Perawatan Covid-19 dengan Isolasi Mandiri, Ini yang Dapat Dilakukan
Kita disarankan berjemur mulai pukul 10.00 pagi dan cukup selama 15 menit.
Namun, pastikan kita berjemur di tempat yang berbeda dengan anggota keluarga lainnya untuk menjaga jarak dan mengurangi risiko paparan.
Cepat pulih, Sahabat NOVA!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA. Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR