3. Jus buah dan sayuran
Salah satu alasan utama dari haid tidak teratur adalah kurangnya nutrisi.
Tidak makan buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan.
Kita bisa memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam menu makanan harian dengan meminumnya dalam bentuk jus.
Jus wortel dan anggur adalah solusi yang paling efektif untuk haid yang tidak teratur.
Baca Juga: Disebut Memanfaatkan Betrand Peto, Sarwendah: Kami Tak Ambil Penghasilan Anak
4. Yoga dan meditasi
Selain mengonsumsi makanan yang baik, haid tidak teratur juga bisa diatasi dengan latihan yoga dan meditasi.
Gaya hidup yang stres adalah salah satu penyebab ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang memicu siklus menstruasi tak teratur.
Di sini yoga dan meditasi bisa membantu menghilangkan stres.
Meditasi juga mampu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Keduanya terbukti menjadi metode efektif untuk mengendalikan haid tak teratur tanpa obat-obatan.
Baca Juga: Alasan Ayu Ting Ting Batal Dinikahi Adit Jayusman Dibongkar sang Adik: Tugasmu Belum Selesai
Jika kita sudah melakukan semua ini dan haid masih tidak teratur, sebaiknya segera konsultasikan pada ahlinya.
Supaya kita cepat mendapatkan tindakan sebelum terjadi sesuatu yang parah. (*)
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR