Sudah Diet tapi Berat Badan Susah Turun? Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan karena peningkatan asupan makanan.

Usahakan untuk tidur setidaknya 7 sampai 8 jam setiap malam. Ini berarti menciptakan rutinitas relaksasi yang baik, mematuhinya, dan memulainya pada waktu yang sama setiap malam.

Coba hilangkan cahaya biru dari barang elektronik yang dapat mengganggu tidur, dan jangan minum alkohol atau kafein di kemudian hari. Dengan tubuh yang segar, kita menyiapkan panggung untuk penurunan berat badan yang lebih baik dan peningkatan kebugaran.

Baca Juga: Mengabdi Selama 15 Tahun, Guru Honorer Ini Dipecat Lewat Pesan Singkat Diduga Gara-Gara Posting Gaji Rp700 Ribu

3. Tidak cukup makan

Alih-alih bisa mempercepat penurunan berat badan, makan lebih sedikit malah bisa bikin kita gagal diet.

Hal ini masih berkaitan dengan metabolisme, dan lagi, masalah hormon stres itu.

Pikirkan lemak tubuh sebagai sumber bahan bakar cadangan. Saat stres atau trauma melanda, lemak bisa dipecah dan digunakan sebagai energi oleh tubuh kita.

Baca Juga: Batal Cerai, Rey Utami dan Pablo Benua Pamer Adegan Romantis Saat Valentine

PROMOTED CONTENT