Ini Pentingnya Menjaga Asupan Sarapan Setiap Hari, Apa Saja?

NOVA.id – Tak bisa dimungkiri, sarapan menjadi kebutuhan penting yang perlu dijaga. Sebab, sarapan bisa memberikan efek untuk kinerja kita seharian.

Tak hanya itu, sarapan juga bisa membantu anak-anak untuk tetap aktif.

Memilih sarapan juga tidak boleh sembarang, karena harus memikirkan gizi dan nutrisi pada makanan.

Baca Juga: Ternyata Ngemil Yoghurt Bisa Redakan Depresi, Ini Penjelasannya Menurut Ahli

Menurut, Publikasi dari Departemen Kesehatan (2013) menyatakan bahwa sarapan sehat harus terdiri dari sumber karbohidrat (60-68%), protein (12-15%), lemak (15-25%) dan mengandung vitamin dan mineral.

Sarapan yang sehat menyumbang 25% dari kebutuhan nutrisi harian.

Publikasi tersebut juga menyatakan bahwa ketahanan dan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas yang memadai akan lebih banyak dimiliki oleh individu dengan nutrisi yang baik. 

Baca Juga: Resep Salad Salmon, Menu Sarapan Sehat yang Bisa Turunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT