Walau sulit untuk berolahraga, kita sebaiknya tetap mengolah tubuh agar fisik sehat dan bugar.
Dengan beraktivitas akan membantu menjaga keseimbangan kalori, meningkatkan pembakaran lemak tubuh dan membentuk masa otot juga.
Jika memungkinkan lakukan olahraga 3-5 kali seminggu selama 30-45 menit dengan jenis aerobik seperti jogging, bersepeda, treadmill, berenang, dll.
Baca Juga: Yuk, Gunakan Ini untuk Manajemen Berat Badan Selama Liburan Akhir Tahun
Jika tidak sempat berolahraga, perbanyak aktivitas fisik seperti gunakan tangga daripada lift, perbanyak jalan daripada duduk, dan lain sebagainya.
Serta, tetap terapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak makan sayur dan buah.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
KOMENTAR