7. Kurangi garam
Kelebihan natrium menyebabkan tubuh menahan air.
Hal ini dapat menyebabkan rasa bengkak dan kembung di perut dan area tubuh lainnya, seperti tangan dan kaki.
Baca Juga: Boleh Pakai MSG agar Makanan Makin Nikmat, Asal Perhatikan Hal Ini
8. Makan secara teratur
Banyak orang mengalami kembung langsung setelah makan besar.
Untuk menghindari hal ini, kita bisa makan beberapa makanan kecil setiap hari, yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.
Menelan makanan dengan cepat dapat memasukkan udara ke dalam saluran pencernaan. Minum dari sedotan juga bisa menyebabkan orang menelan lebih banyak udara, yang pada gilirannya menyebabkan gas dan kembung.
Orang yang mengalami kembung harus menghindari penggunaan sedotan jika memungkinkan dan mencoba makan perlahan untuk menghindari menelan udara saat makan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | medical news today |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR