5 Hal Sederhana Ini Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh Kita di Masa Pandemi

 

NOVA.id - Di tengah pandemi Covid-19 ini, menjaga kesehatan adalah hal penting bagi setiap orang.

 

Ada banyak langkah untuk menjaga kesehatan tubuh.

 

Mulai dari berolahraga hingga mengonsumsi asupan makanan yang sehat.

 

 

Bahkan disebutkan jika kita melakukan pola hidup sehat yang teratur, ini bisa memberikan kita sebuah hasil yang mengejutkan.

Kebiasaan atau pola hidup sehat memang dianjurkan untuk kita jalani.

Terdapat beberapa kebiasaan sehat yang telah diteliti oleh medis memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

 

Berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang akan membuat kita terkesima akan hasilnya.

Apa saja?

 

1. Tidur yang cukup

 

Para peneiti dari Universitas Duke telah menemukan jika perempuan membutuhkan lebih banyak tidur.

 

Ternyata, jika perempuan kurang tidur, akan mengganggu fisik dan mental mereka dibanding pria.

 

Saat kurang tidur, perempuan cenderung mudah depresi dan pada pagi hari akan mudah jengkel, menurut pakar tidur, Michael Breus.

 

PROMOTED CONTENT