Robin Dunbar, seorang psikolog dan direktur kelompok penelitian Ilmu Sosial dan Evolusi Neuroscience Universitas Oxford mengatakan jika setiap orang harus bertemu dengan 4-5 teman setidaknya dua kali seminggu.
Mereka bisa menghabiskan waktu ini dengan cara apa pun yang mereka inginkan.
Mulai dari bermain, berolahraga, atau kegiatan positif lainnya.
Dunbar mengklaim bahwa pria yang memiliki teman-teman setia lebih jarang mengalami depresi dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
3. Bersepeda buat sistem kekebalan tubuh lebih muda
Para ilmuwan di University of Birmingham mempelajari pengendara sepeda dari usia 55 hingga 79 tahun yang bersepeda beberapa jam setiap hari.
Para peneliti ini menemukan bahwa bersepeda di usia yang lebih tua mencegah massa dan kekuatan otot menurun.
Bahkan disebutkan jika kadar lemak dan kolesterol tetap stabil.
Namun fakta paling menakjubkan adalah bahwa tubuh pengendara sepeda menghasilkan sel-T kekebalan dalam jumlah yang sebanding dengan anak berusia 20 tahun.
Ini dikatakan merupakan hal yang lua biasa karena produksi sel-T mulai berkurang sekitar usia 20 tahun.
Ini membuktikan bahwa mengendarai sepeda sebenarnya bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih muda.
Banyak orang berpikir bahwa pernyataan ini tidak masuk akal.
Namun kenyataannya, makan pizza untuk sarapan lebih sehat dibanding makan sereal.
Ahli gizi Amerika, Chelsey Amer mengklaim bahwa pizza mengandung lemak, karbohidrat, dan protein yang akan membantu kita merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dibanding jika kita makan sereal dengan susu.
Dan tentu saja seral juga mengandung karbohidrat dan gula.
Tapi ini tak berarti bahwa kita hanya boleh makan pizza untuk sarapan dan makan sereal saja juga bukan ide yang baik.
Dengan begitu dianjurkan untuk mengkombinasikannya dengan makanan seht lainnya.
KOMENTAR