4 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

NOVA.id – Progam diet sehat harus disertai dengan olahraga agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Olahraga dilakukan bukan hanya untuk membentuk tubuh ideal tetapi untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.

Selain itu olahraga juga dapat membakar lemak membandel dan mengencangkan otot-otot tubuh, agar tubuh kita tidak hanya ideal tetapi sehat dan bugar.

Lalu olahraga seperti apa yang untuk kita yang sedang melakukan progam diet? Yuk simak ulasannya yang telah Tim NOVA rangkum dari berbagai sumber!

Baca Juga: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?

1. Jalan Sehat

Jalan sehat merupakan olahraga paling mudah yang dilakukan bagi kita yang sedang melakukan progam diet.

Terutama bagi kita yang sebelumnya jarang atau tidak pernah berolahraga.

“Jalan dulu aja deh kalo emang engga pernah gerak. Engga usah yang berat-berat dulu seperti boxing,” ujar dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp.GK, dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah.

Jalan sehat dapat menjadi batu loncatan untuk kita melakukan olahraga yang lainnya.

Aktivitas ini dapat dilakukan rutin selama 30 menit dalam jangka waktu 2 minggu.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 8 Tanda Terlalu Banyak Olahraga dan Bahayanya

PROMOTED CONTENT