Selain itu, berlari juga dapat menurunkan risiko kematian terkait kanker sebesar 30 hingga 50 persen pada pelari versus non-pelari.
Meski begitu, berlari bukanlah satu-satunya cara berolahraga yang akan membuat kita tetap sehat.
Satu studi terhadap 44.551 pria berusia 40 hingga 75 tahun menemukan bahwa berlari, tenis, dan jalan cepat masing-masing menyebabkan 46 persen, 28 persen, dan 23 persen risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Baca Juga: Rekomendasi Susu Fitness, Cocok untuk Program Diet dan Latih Otot
Dan, sebuah penelitian di Taiwan terhadap 400.000 orang menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit menghasilkan manfaat umur panjang yang sama dengan lari lima menit.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | thehealthy.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR