Karbohidrat bisa didapat dari kentang, singkong, atau nasi. Untuk lemak bisa didapat dari ikan dan kacang-kacangan. Dan protein bisa didapat dari telur ataupun daging.
“Yang penting semua makanan itu dimasak langsung, bukan melalui proses pengolahan yang panjang atau pengawetan, sehingga kadar gizi dalam makanan segar tadi tidak ada yang hilang,” jelas dr. Diana.
Baca Juga: Patut Coba Menu yang Satu Ini Jika Sedang Jalani Program Clean Eating
Dr. Diana menyebut jika penerapan clean eating tidak mengenal batas waktu.
“Kalau perlu dilakukan selamanya agar organ tubuh tetap sehat,” sarannya.
Begitu pun dengan urusan penurunan berat badan, ia menilai jika metode ini sudah sangat tepat dilakukan jika seseorang sedang berniat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jahe Bisa Jadi Bahan Alami untuk Menurunkan Berat Badan
Tinggal diatur saja porsi makannya dan diimbangi dengan olahraga. Pola makan clean eating ini tak mengenal usia.
Jadi, untuk semua umur dan kalangan bisa menerapkannya. Selamat mencoba ya, Sahabat NOVA! (*)
KOMENTAR